Как купаться в холодной воде и не болеть
По мере того, как в наши новые родины приходит весна, у моих соотечественников просыпается все более острое желание поплавать в морюшке. Морюшко, правда, пока не очень теплое, как бы ни припекало солнце. У меня есть несколько советов, как получить удовольствие от купания. Особенно актуально будет, если вы боитесь заболеть или уже заболевали после купания в холодной воде.
1. Выспитесь. Лишний кортизол подавляет ваш иммунитет, а нам надо наоборот.
2. Не общайтеь с туберкулезниками и прочими простуженными. Походы в муп, геч и икею с макдональдсом лучше отложить на пару дней.
3. Оденьтесь тепло и поприседайте перед плаванием. Вам должно быть жарко, вы должны хотеть остудиться. Не слушайте бабушку.
4. Согрейтесь после купания. В идеале сразу бахнуться в горячую ванну или залезть в сауну.
5. Выберите для купания солнечный день, чуть раньше полудня.
6. Не жалейте для себя сладкого.
Я сам не болею, но все равно стараюсь следовать этим советам. Да, бывало, что я залезал в прорубь на рассвете, специально промерзнув перед этим в легкой куртке, но это другая история, и цели были другие. Сейчас мы хотим получить удовольствие.
Будьте здоровы и наслаждайтесь свободой! Ставьте сердечко, если вам понравилось.
